حسن السيرة
New member
100 جرام من خبز القرفة أو السينابون تحتوي على حوالي 452 سعرة حرارية .
لتظهر لك ماذا يعني ذلك ، يحتوي سينابون متوسط الحجم (221 جم) على حوالي 999 سعرة حرارية .
وهو يمثل حوالي 42٪ من السعرات الحرارية اليومية التي يتناولها الشخص البالغ ذو الوزن المتوسط والنشاط المتوسط! لذلك نحتاج للمقارنة بين السعرات الحرارية في السينابون و سعرات البيبسي و سعرات التفاح علي سبيل المثال.
لتصور كم هو في الواقع ، ضع في اعتبارك أن كمية السعرات الحرارية من سينابون متوسطة الحجم تشبه كمية السعرات الحرارية من على سبيل المثال:
كم عدد السعرات الحرارية في خبز القرفة؟
كما كتبت من قبل ، يحتوي سينابون متوسط الحجم (221 جم) على 999 سعرة حرارية. من السهل إحصاء أن اثنين من السينابون تحتويان على حوالي 1998 سعرة حرارية وثلاث كعكات بالقرفة تحتوي على حوالي 2997 سعرة حرارية . يمكنك أيضًا رؤية كمية السعرات الحرارية لأربعة وخمسة خبز من القرفة.
خبز القرفة يحتوي على 4.45 جرام بروتين لكل 100 جرام.
عندما تضاعف هذه القيمة بوزن سينابون متوسط الحجم (221 جم) يمكنك أن ترى أنك ستحصل على حوالي 9.8 جرام من البروتين.
الكربوهيدرات في خبز القرفة
خبز القرفة يحتوي على 48.6 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام.
بنفس طريقة البروتين يمكننا حساب أن السينابون متوسط الحجم (221 جم) يحتوي على حوالي 107.4 جرام من الكربوهيدرات.
والدهن في خبز القرفة
يحتوي خبز القرفة على 26.61 جرام دهون لكل 100 جرام.
لذلك من السهل حساب أن السينابون متوسط الحجم (221 جم) يحتوي على حوالي 58.8 جرام من الدهون.
لتظهر لك ماذا يعني ذلك ، يحتوي سينابون متوسط الحجم (221 جم) على حوالي 999 سعرة حرارية .
وهو يمثل حوالي 42٪ من السعرات الحرارية اليومية التي يتناولها الشخص البالغ ذو الوزن المتوسط والنشاط المتوسط! لذلك نحتاج للمقارنة بين السعرات الحرارية في السينابون و سعرات البيبسي و سعرات التفاح علي سبيل المثال.
لتصور كم هو في الواقع ، ضع في اعتبارك أن كمية السعرات الحرارية من سينابون متوسطة الحجم تشبه كمية السعرات الحرارية من على سبيل المثال:
- 19 تفاحة
- 12.5 كوب كوكاكولا (زجاج 220 مل)
- 10 شرائح جبن
- 9 شرائح خبز
- 8 أكواب من الحليب
- 52.5 مكعبات سكر
| لكل 100 جرام | لكل حصة | |
|---|---|---|
| سعرات حراريه | 452 | ~ 128.1 |
| إجمالي الكربوهيدرات | 48.6 جرام | ~ 13.8 جرام |
| الألياف الغذائية | 1.2 جرام | ~ 0.3 جرام |
| الدهون | 26.61 جرام | ~ 7.5 جرام |
| بروتين | 4.45 جرام | ~ 1.3 جرام |
| ماء | 18.98 جرام | ~ 5.4 جرام |
كم عدد السعرات الحرارية في خبز القرفة؟
كما كتبت من قبل ، يحتوي سينابون متوسط الحجم (221 جم) على 999 سعرة حرارية. من السهل إحصاء أن اثنين من السينابون تحتويان على حوالي 1998 سعرة حرارية وثلاث كعكات بالقرفة تحتوي على حوالي 2997 سعرة حرارية . يمكنك أيضًا رؤية كمية السعرات الحرارية لأربعة وخمسة خبز من القرفة.
- سينابون متوسط الحجم 221 جرام999 سعر حراري
- أوقية (أوقية) من كعك القرفة128 سعر حراري
- نصف سينابون متوسط الحجم499.5 سعر حراري
- سينابون حجم صغير (177 جم)799.2 سعر حراري
- سينابون حجم كبير 287 جم1298.7 كالوري
- 2 خبز قرفة متوسط الحجم1998 سعر حراري
- ثلاث خبز قرفة متوسط الحجم2997 سعر حراري
- أربع خبز قرفة متوسط الحجم3996 سعر حراري
- خمسة خبز قرفة متوسط الحجم4995 سعر حراري
خبز القرفة يحتوي على 4.45 جرام بروتين لكل 100 جرام.
عندما تضاعف هذه القيمة بوزن سينابون متوسط الحجم (221 جم) يمكنك أن ترى أنك ستحصل على حوالي 9.8 جرام من البروتين.
الكربوهيدرات في خبز القرفة
خبز القرفة يحتوي على 48.6 جرام كربوهيدرات لكل 100 جرام.
بنفس طريقة البروتين يمكننا حساب أن السينابون متوسط الحجم (221 جم) يحتوي على حوالي 107.4 جرام من الكربوهيدرات.
والدهن في خبز القرفة
يحتوي خبز القرفة على 26.61 جرام دهون لكل 100 جرام.
لذلك من السهل حساب أن السينابون متوسط الحجم (221 جم) يحتوي على حوالي 58.8 جرام من الدهون.