فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إدارة عادات الأكل السيئة:
كن على دراية بنفسك وعاداتك الغذائية. ما هي الأطعمة التي تميل إلى تناولها بكثرة؟ ما هي المواقف التي تدفعك إلى تناول الطعام الضار؟ بمجرد أن تكون على دراية بنفسك وعاداتك الغذائية، يمكنك البدء في وضع خطة للتغيير.
حدد أهدافًا واقعية. لا تحاول...